Blog

Følelser Smitte

 - om hvordan du kan smitte dit barn med ro, når følelserne bruser. Vi kender vist alle den situation, hvor en baby, der begynder at græde, kan smitte en hel flok af små mennesker, så de også begynder at græde. Men hvorfor er det egentligt sådan, at følelser smitter? Og er det kun positive følelser,...

Vredesudbrud i skolen: ”Hvordan kan jeg hjælpe min søn, når jeg ikke er der?”

Der er kommet et spørgsmål om vredesudbrud i skolen på Facebook, som sætter spot på et potentielt dilemma: hvordan kan man, som forælder tage ansvar, når man ikke har direkte indflydelse på, hvad der foregår i skolen? Altså hvordan kan man som forælder være med til at sikre, at et vredesudbrud forebygges og dermed ikke...

Børn lærer ingenting af at mislykkes

Overskriften er et af principperne i low arousal metoden. Low arousal metoden er et effektivt redskab til at håndtere og reducere konflikter og vredesudbrud hos dit barn. Metoden lægger op til, at dit barn gør det bedste, det kan i en given situation. Hvis dit barn ikke gør det, som du forventer, må du som...

Børn gør det, der giver giver mest mening i situationen.

Alle mennesker gør det, der giver mest mening i en given situation. Dine børn gør også det, der for DEM giver mest mening i en situation. Men nogle gange kan det for os forældre være vanskeligt at få øje på meningen bag en bestemt handling. Når vi ikke forstår en given handling, kan det være...

Hvad en psykolog kan, som din ven eller veninde ikke kan

Venner er gode at have af mange forskellige grund – de støtter dig, hepper på dig, opmuntrer dig, når livet gør ondt. De kan også udfordre dig og allermest værdifulde er, at de ønsker, det allerbedste for dig. Måske er det en ven, som du har fulgt igennem en længere periode – I har en...

Når vreden bruser: bliv på den store klinge, men hvordan?

Når vreden bruser: Bliv på den store klinge, men hvordan? Oplever du, at vreden kommer som "lyn fra en klar himmel”? Du når simpelthen ikke at stoppe op, inden vreden kommer ud ved f.eks. at råbe højt? Så hæng på, for så er dette indlæg til dig. Affektudbrudsmodellen: Måske har du set mit webinar, hvor...

Selvaccept: Om at se kvinden i spejlet i øjnene for at skabe en forandring

Selvaccept... accept rettet imod dig selv..."åh, gid det var muligt" tænker du måske? Måske falder du også i den meget almindelige tankefælde, der fortæller dig, at hvis bare alle andre ville vise dig mere anerkendelse... Hvis andre ville sige søde ting til dig, så ville du helt sikkert bedre kunne acceptere dig selv. "Hvis mine...

Online terapi og rådgivning via Skype – FAQ:

Du har givetvis en række forestillinger om, hvordan ordinære samtaler med en psykolog, kan foregå. Den klassiske forestilling drejer sig om, at du ligger på en sofa og øser ud af dit hjerte, alt imens der sidder en tavs terapeut bag dig og mumler af og til. Denne fremstilling er naturligvis karikeret og godt for...

Bryd med selvkritikken og bliv mere tilfreds

Jeg har i den seneste uge kæmpet... kæmpet med selvkritik, der har forsøgt at få mig ned med nakken... Kæmpet for ikke at ryge tilbage i gamle velkendte vaner, hvor jeg har kritiseret mig selv for ikke at yde, for ikke at være perfekt, for ikke at være på forkant, for at lade tingene sande...