Individuel terapi hos psykolog i Ry

Du er i en situation i dit liv, hvor du oplever, at alt ikke er, som det skal være.

Du har givetvis forsøgt at få det bedre og at gøre noget for at komme videre, men alligevel lykkes det dig ikke.

Du har prøvet at tænke positivt.

Du har forsøgt at glemme problemerne.

Du har forsøgt at dulme din indre smerte.

Du har forsøgt at knokle derud af.

Du har måske endda tidligere prøvet at gå i terapi uden det ønskede resultat?!

Så lige nu sidder du med tanker om, om det overhovedet kan lykkes for dig at få det bedre.

Du har en oplevelse af at sidde fast i dig selv, ikke kunne komme fri og leve det liv, du ønsker!

Måske oplever du:

  • invalidrende indre uro og ængstelighed
  • ukontollerbar stress
  • ustyrlige bekymringer
  • pinefulde selvkritiske tanker
  • nedtrykthed og depressive tanker
  • overvældende tristhed
  • eksplosiv vrede
  • lavt selvværd
  • usikkerhed og tvivl
  • indre utilfredshed

Du står nu i et dilemma: skal du se ubehaget i øjnene (selv om du mest af alt har lyst til at lade som ingenting) eller skal du fortsat leve i den smerte, du oplever (selvom du godt ved, at du så ikke får det bedre)?

Vi mennesker har en stor tendens til at leve med de indre følelsesmæssige problemer, som vi har.

Hvorfor egentligt det?

Fordi det ER møg ubehageligt at se sig selv i øjnene.

Bare tanken om at booke en tid og sætte dig i stolen hos en psykolog, giver dig sikkert kropsligt ubehag i form af hjertebanken, hurtig puls, ondt i maven og svedige håndflader!

Når vi mærker dette ubehag, så gør langt de fleste mennesker dette: de lukker ned, afleder sig selv, tænker på noget andet. Vi forsøger at tage os sammen!

Vi undgår simpelthen at se på problemet, fordi det vækker så stort et ubehag! Det er helt almindeligt menneskeligt at gøre brug af denne (uhensigtsmæssige) strategi.

Når du lukker øjnene vil du opleve en kortvarig lettelse….

Du tænker:” Jeg tager lige fat i det i morgen….. Jeg orker det ikke lige nu!”

Men ved du hvad?

Den dårlige nyhed er, at indre følelsesmæssige problemer desværre sjældent forsvinder af sig selv.

Når du lukker ned for dig selv, risikerer du at komme til at sidde fast i en ukonstruktiv cirkel af ubehag og undgåelse og på den måde spilde gode år af dit liv.

Den gode nyhed er, at også du KAN bryde den negative cirkel, som du sidder fast i lige nu og komme tættere på et liv, hvor du fuldt ud kan leve i frihed med lyst og glæde!


I individuel terapi kan du sammen med mig:

Få klarhed over, hvad det er du præcist bøvler med og se en sammenhæng i, hvilke dynamikker der opretholder dit problem (selv om du lige nu kun mærker ubehag og ikke ved hvorfor).

Opstille et specifikt mål om, hvad du gerne vil kunne, som du endnu ikke kan, når terapien er gennemført (også selvom du lige nu kun kan se alt det, du vil væk fra!)

Blive knivskarp på, hvad der igen og igen hindrer dig i at opnå det, du gerne vil (selvom du lige nu overhovedet slet ikke har lyst til at se på det, der bøvler)

Finde modet til at tage de skridt der er nødvendige så du kan komme tættere på dine mål (selvom du lige nu sidder med en stor indre tvivl på, om det overhovedet kan lade sig gøre at komme videre, fordi du allerede har forsøgt så mange gange uden held!

Denne proces gør dig i stand til at leve et liv, der er rigtigt for dig.

Det betyder, at du kan :

  • tackle de problemer, der (selvfølgeligt) fortsat vil opstå (for livet vil ALDRIG kunne blive problemfrit!)
  • sige til og fra, så du ikke knokler dig selv halvt ihjel
  • berolige dig selv, når du mærker uroen snige sig ind på dig
  • tage dig godt af dig selv (uden at tænke, at du er egoistisk!)

Jeg har fået mit gode humør og selvtillid tilbage. Livskvaliteten er tilbage. (Tidl. klient, der ønsker at være anonym)

Største a-ha oplevelse efter forløb hos Anne: At jeg er god nok og gør det så godt jeg kan. Jeg er blevet gladere og har fået mere tro på mig selv (Klient, der ønsker at være anonym)

Jeg følte mig meget tryg fra første gang, jeg satte mig i en stol hos Anne. Hun er utroligt nærværende og rolig, og så er hun god til at finde ind til essensen af problemet (Kvinde, 34 år)


Hvem kan have gavn af individuel terapi?

Individuel terapi er til dig, der længes efter at komme ud af det indre ubehag, du føler dig fanget i lige nu.

Til dig, der har et ønske om at forstå dig selv bedre, så du kan leve et liv med større indre frihed og tilfredshed.

Individuel terapi er både til mænd og kvinder. Det er til dig, der er over 15 år.

Se hvilke tider jeg har og book direkte i min kalender her:


Se mit terapilokale: